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其六，游泳可以预防**、治疗康复

　　于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等**，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，新兴游泳镜，可以使脊柱充分伸展，游泳镜批发，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性**，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。

　　其七，游泳可以磨练意志促进心理健康和智能发展

　　学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求，掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。

易犯错误及指导纠正方法

　　(一)水中行走

　　常见错误：不敢下水 腿不敢向前移动、摔 倒

　　指导纠正方法：

　　进行教育，鼓励，消除怕水心理;

　　开始行走时速度慢些，脚站稳后再迈步;

　　身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力;

　　身体稍前倾、重心落在两脚之间，两手在体侧维持平衡;

　　(二)呼吸

　　常见错误：用鼻吸气，泳镜贴牌加工，没有在水下呼气

　　指导纠正方法 ：

　　再次讲解、示范，明确动作要领;

　　练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气;

　　讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

　　(三)漂浮

　　易犯错误：浮不起来 站立时向前倒 蹬壁无力，滑行时抬头塌腰

　　指导纠正方法：

　　反复练习用口深吸气的动作和闭气动作;

　　讲解动作及要领，练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头，两脚向下伸直触池底站立;

　　站立后，游泳镜价格，两手可在体前、体侧拨水，以帮助身体站稳;

　　蹬壁前，臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬壁要用力;

　　讲解、示范动作，明确要领。滑行时要求低头，头夹于两臂之间，腰腹适当紧张，使身体成流线型滑行。

　　(四)踩水

　　易犯错误：身体失去平衡，身体下沉，不能持久

　　指导纠正方法 ：

　　讲明动作要领，做正确动作示范;

　　上体稍前倾和稍低头，双手在胸前维持平衡;

　　手在胸前做向里向外的拨水动作，以增加浮力;

　　腿向下做蹬夹水动作，以增加浮力;

　　改进蹬夹水动作，提高蹬夹水的动作效果;

　　加强手、腿、呼吸协调配合，特别是呼吸要有节奏。