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银企在线泳镜批发(图)|近视游泳镜|陆河游泳镜

发布时间:2016-05-24

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产品类型:银企在线

产品规格:不限

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游泳运动中补水是关键-游泳保健常识

我们游泳时也会出汗,由于一直呆在水里,身体是湿的,所以感觉不到,也不会有意识到体内水分的流失。另外,游泳中的呼吸不同于陆地的方式,游泳中用嘴呼吸,会造成唾液量减少,口腔发干、咽喉干燥,也容易出现口渴现象。据研究发现,游泳运动过程中体液损失大约为125ml/km。通过测量游泳前后运动员的体重,估计运动中丢失的体液量,体重每下降1公斤,需补充1.5升液体。所以游泳运动中补水是关键。

我们游泳时也会出汗,由于一直呆在水里,身体是湿的,所以感觉不到,也不会有意识到体内水分的流失。

另外,游泳中的呼吸不同于陆地的方式,游泳中用嘴呼吸,近视游泳镜,会造成唾液量减少,口腔发干、咽喉干燥,也容易出现口渴现象。

  据研究发现,游泳运动过程中体液损失大约为125 ml/km。 通过测量游泳前后运动员的体重,估计运动中丢失的体液量,体重每下降1公斤,需补充1.5升液体。所以游泳运动中补水是关键。


什么是游泳的基本功?

  **主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。

  学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

  漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

  学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!

  为了克服这种恐惧,在学漂之前,泳镜贴牌加工,可以先做浸水练习——在浅水区,游泳镜批发,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。

  学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,陆河游泳镜,象一枚水平滑行的鱼。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。

  所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。

  反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后,你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说,这些动作都很简单,用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后,再逐渐提高动作质量。


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