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　游泳的注意事项：

1、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

2、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，吉林游泳镜，从而发生意外。

3、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体**或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

银企在线（厦门）信息技术有限公司是一家专业生产游泳镜公司，提供设计、生产、加工与销售一条龙服务。我们经营模式灵活，您可以是我们的小额批发商，可以是我们的区域代理，也可以为您贴牌加工。长期合作，高效双赢，满足不同客户的实际要求，与社会各界朋友真诚携手！欢迎各地贸易商、批发商、零售商及团体个人来本厂定制游泳镜，成人游泳镜，我们将竭诚为您服务。

游泳运动消耗热量的计算公式

给?出游泳运动与消耗热量计算公式，有助于游泳减肥和计算卡路里消耗得出佳运动时间。

游泳运动所消耗热量 单位：大卡/公斤体重/小时

随意游：6.0

自由泳：6.0-12.5

蝶泳：14.0

仰泳：6.0-12.5

蛙泳：6.0-13

热量计算法：

(1)预计额外消耗的热量＝（单位热量（大卡／公斤体重／小时）ｘ体重（公斤）－每小时基本热量消耗〕ｘ运动时间（小时）

(2)额外运动时间：＝额外消耗的热量／（单位热量ｘ体重－每小时基本热量消耗）

例子：

体重50公斤，每小时基本热量消耗为60大卡的人，每天游泳40分钟，儿童游泳镜，以蛙泳为例，热量消耗为13(大卡／公斤体重／小时)

则他额外消耗的热量为：（13ｘ50－60）ｘ（40／60）＝393（大卡）

如果每天想多消耗500大卡，游泳镜加工贴牌，则应该游多久？ 500／（13ｘ50－60）＝0.85（小时）＝51（分钟）

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